Студия пилатеса Сплетение

Эффективный путь к рельефному телу, гибкости и здоровой спине

Занятия пилатесом с сертифицированными тренерами и профессиональным оборудованием на Новой Риге.
Результаты заметны уже после первой недели.

Записаться на тренировку

О студии

Студия пилатеса СПЛЕТЕНИЕ

Наша студия пилатеса создана для тех, кто хочет заботиться о теле без перегрузок и однообразных тренировок. Здесь вы почувствуете внимание к деталям с первой минуты: уютное пространство, современное оборудование, тишина и комфорт. Всё продумано так, чтобы вы думали только о себе и своём результате — полотенца, душ, вода, чай и кофе уже включены.

Мы работаем на профессиональных тренажёрах — реформер, кадиллак и Exo Chair, которые позволяют прорабатывать мышцы глубоко и безопасно. Занятия проходят тет-а-тет с сертифицированным тренером, который выстраивает программу под ваши цели: будь то рельефное тело, гибкость, здоровая спина или восстановление после нагрузок.

Для нас пилатес — это не просто упражнения, а целая философия. Мы верим, что через движение человек обретает не только силу и осанку, но и уверенность в себе, лёгкость и гармонию. Поэтому каждое занятие в студии — это не обязанность, а удовольствие и инвестиция в здоровье.

Записаться на тренировку

Преимущества

Почему доверяют нам

Опытные тренеры

Все наши специалисты — сертифицированные инструкторы с международными дипломами. Они не только знают методику пилатеса, но и умеют адаптировать её под любые задачи.

премиальное
оборудование

Мы работаем на премиальном оборудовании Balanced Body — оригинальные тренажёры, признанные во всём мире. Это позволяет глубоко прорабатывать мышцы и достигать результата без нагрузки на суставы и позвоночник.

Персональная программа

Каждое занятие строится индивидуально: мы учитываем цели, уровень подготовки и особенности здоровья клиента. Благодаря этому вы двигаетесь к результату безопасно и максимально эффективно.

Комфорт и приватность

Занятия проходят тет-а-тет с тренером, в уединённом и спокойном пространстве. Это создаёт доверительную атмосферу, где вы можете быть полностью сосредоточены на процессе.

Премиальный сервис

В студии всё продумано до мелочей: от полотенец и душа до чая и воды после тренировки. Вам не нужно ни о чём заботиться — мы создаём атмосферу, где можно полностью сосредоточиться на себе.

Видимый эффект

Первый ощутимый эффект наступает спустя две недели регулярных тренировок.

СТУДИЯ

Вы достойны только самого лучшего

Студия пилатеса
Новая Рига

Душевая
Новая Рига

Зона отдыха и ожидания
Новая Рига

Душевая
Новая Рига

Студия пилатеса
Новая Рига

Этапы работы

Как проходят тренировки

01

Диагностика и знакомство

Мы начинаем с первичного тестирования: проверяем осанку, гибкость и подвижность суставов. Вы рассказываете о своих целях и ожиданиях, а тренер подбирает оптимальный план.

02

Индивидуальный план

На основе диагностики составляется программа тренировок. Она учитывает особенности вашего тела, уровень подготовки и желаемый результат — от рельефа и осанки до снятия боли.

03

Персональная тренировка

Занятие проходит тет-а-тет с тренером на современном оборудовании. Вы учитесь правильной технике дыхания и движения, а мышцы прорабатываются глубоко и безопасно.

04

Результат и поддержка

После тренировки вы чувствуете лёгкость и прилив энергии. На следующий день администратор связывается, чтобы уточнить самочувствие и при необходимости скорректировать программу.

Оксана Шаромова

Основатель студии | ТОП-ТРЕНЕР

Образование:

Московский институт современного академического образования (учитель физкультуры, 2017 г.)
ГБУ ДО «Московский учебно-спортивный центр «Москомспорт», тренер
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса, инструктор групповых программ по направлению «йога и йога-терапия»

Дополнительное:
Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса
Фитнес-нутрициолог (FPA, 2021)

Повышение квалификации:
Участник международных конференций: MYFITLAB, Pilates Day TOP Eurofit, Exo chair, MOTR

Тренинги:

стретчинг
функциональный тренинг
реабилитационные методики

Специализация:
Пилатес на малом и большом оборудовании (Reformer, Cadillac, CoreAlign, Exo Chair, Ladder Barrel, Motr )
Коррекция осанки и работа с мышечным дисбалансом

Опыт работы:
более 10 лет в фитнес-индустрии

Тренерский состав студии

Анна Ерстенюк

Сертифицированный тренер по пилатесу
- Специализация:
- Групповые и персональные тренировки
- Малое и большое оборудование для пилатеса
- Матворк (пилатес на мате)
- Адаптивный фитнес
- ВРАЩАЮЩИЙ МЕХАНИЗМ
Образование и сертификаты:
- Высшее педагогическое образование
- ООО «Образовательный фитнес-альянс» (Москва) — диплом фитнес-тренера по пилатесу
- Сбалансированное тело — «Принципы движения»
- Повышение квалификации под руководством Юлии Шегановой
- Сертификат SPINEFITTER от SISSEL
Опыт работы:
Более 3 лет успешной тренерской практики
Юлия Аверьянова

Сертифицированный тренер по пилатесу
Специализация:
- Групповые и персональные тренировки
- Малое и большое оборудование для пилатеса
- Matwork (пилатес на мате)
- Адаптивный фитнес
- SPINEFITTER
- Функциональный тренинг и работа в тренажерном зале
Образование и сертификаты:
- ООО «Образовательный Фитнес Альянс» (Москва) — диплом фитнес-тренера по пилатесу
- Balanced Body — сертификат «Принципы движения»
- Повышение квалификации под руководством Юлии Шегановой
- Сертификат SPINEFITTER BY SISSEL
Опыт работы:
Более 2 лет успешной тренерской практики
Виктор Быценко

Сертифицированный тренер по пилатесу
Специализация:
Персональные тренировки направление TRX, функциональные тренировки, тренажёрный зал.

Тренер по EMS фитнесу
- Групповые и персональные тренировки
- Малое и большое оборудование для пилатеса
- Matwork (пилатес на мате)
- Адаптивный фитнес
- SPINEFITTER
Образование и сертификаты:
- ООО «Образовательный Фитнес Альянс» (Москва) — диплом фитнес-тренера по пилатесу
- Balanced Body —«Принципы движения»
- Повышение квалификации под руководством Юлии Шегановой
- Сертификат SPINEFITTER BY SISSEL
Московский институт психоанализа по
программе Консультант по коррекции веса и психология пищевого поведения. Нутрициолог.
Европейский Университет Долголетия
EUL по направлению Лабораторныая диагностика. БАДы

Опыт работы:
Общий стаж - 10 лет фитнес
7 лет EMS
Нутрициолог 5 лет

Стоимость тренировок

55 мин.

Стартовая тренировка

5100₽

55 мин.

Персональная тренировка

6000₽

55 мин.

Абонемент на 4 занятия

23040₽

55 мин.

Абонемент на 8 занятий

44600₽

55 мин.

Абонемент на 12 занятий

64800₽

55 мин.

Сплит-тренировка

9000₽

55 мин.

Абонемент на 4 сплит - тренировки

34500₽

55 мин.

Абонемент на 8 сплит - тренировок

68000₽

55 мин.

Пилатес реформер (мини группа до 3 человек)

3000₽

55 мин.

Абонемент на 4 тренировки ( мини-группа)

11000₽

55 мин.

Абонемент на 8 тренировок (мини-группа)

20100₽

55 мин.

Абонемент на 12 тренировок (мини-группа)

23000₽

55 мин.

Персональная тренировка с ТОП-тренером

8000₽

90 мин.

Персональная тренировка с ТОП-тренером

11000₽

55 мин.

Сплит тренировка с ТОП-тренером

11000₽

55 мин.

Пилатес для беременных с ТОП-тренером

8500₽

55 мин.

Восстановления после родов с ТОП-тренером

8500₽

55 мин.

Пилатес для мужчин с ТОП-тренером

8500₽

55 мин.

Пилатес для подростков (от 14 лет) с ТОП-тренером

8000₽

Записаться на тренировку

Кому подходит

Пилатес — решение для вашего тела

СПОРТСМЕНЫ

Пилатес полезен

Теннисисты и гольфисты часто страдают от перенапряжения одной стороны корпуса. Пилатес помогает укрепить мышцы кора и снизить риск травм.
Конный спорт требует сильной спины — пилатес развивает стабильность и улучшает посадку в седле.
Борцы и спортсмены контактных видов спорта используют пилатес для восстановления после нагрузок.
Фитнес-атлеты и бодибилдеры : пилатес снимает зажимы, улучшает растяжку и помогает мышцам быстрее восстанавливаться.

офисный сотрудник

Многочасовая работа за компьютером приводит к болям в спине, шее и хронической усталости. Пилатес помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть подвижность позвоночнику.

Уже после первых занятий становится легче концентрироваться на задачах, исчезает чувство «каменной спины», повышается продуктивность и настроение.

Записаться на тренировку

Танцоры и артисты

Для людей творческих профессий важно, чтобы тело было гибким и пластичным, с большой амплитудой движений. Пилатес помогает раскрыть корпус, увеличить подвижность суставов и выработать контроль над каждым движением.

Это не только улучшает сценическую выразительность, но и снижает риск травм во время выступлений и репетиций.

Записаться на тренировку

Бизнесмены

Постоянные перелёты, встречи и работа в сидячем положении создают нагрузку на позвоночник и мышцы. Пилатес становится профилактикой болей в спине и инструментом для поддержания энергии в плотном графике.

Тренировки помогают укрепить мышцы кора, снизить уровень стресса и поддерживать высокий ресурс организма для эффективной работы.

Записаться на тренировку